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氣功養生 氣功練習四步驟治療近視眼

  • 2014-04-01 09:55:19
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:養生
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  想擁有一雙明亮的眼睛嗎?想你的眼前不再模糊嗎?練氣功可以治療近視眼,恢復你的視力。下面就來學學練習氣功四步驟,治療近視眼效果俱佳。

  氣功治療近視眼第一步:靜立

  (1)清晨,空腹,寬衣松帶,站在樹下或陽臺,去眼鏡。

  (2)兩腳相距如肩寬,足趾微向內扣,成內八字,腳掌微提,使涌泉穴虛離地面。

  (3)雙目平閉,露一線之光,收斂思潮入靜。

  (4)胯關結、腰、腹、胸部自然放松,脊椎正直,臀部略收,不挺胸,不凸腹。

  (5)兩肩放松,微向前合,兩臂自然下垂,小指靠褲縫前,手心空,中指舒展,肩與腕之間微彎似弓。

  (6)頭部保持正中,頸似頂物而又不緊繃。下顎向里收合,不可外突。口齒自然輕閉,舌抵上顎。

  (7)全身放松,意識上想著“松”,從上松到下,松靜得能感到遍體溫暖,手熱,甚至出汗,或覺得有丹田氣上升。靜立時間可在十五-三十分鐘之間。

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