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吃香蕉排便效果好嗎

  • 2019-12-06 07:20:43
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:知識
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吃香蕉排便效果好嗎 吃香蕉有什么好處?怎么吃香蕉能有助于排便

隨著科技的發達,交通的便利,人們隨時都能吃到四季類的水果。今天來說說這個香蕉。

吃香蕉有什么好處

大家知道香蕉是熱帶水果。大多數人都喜歡吃,因為它對身體有很大的益處,所以沒人不喜歡自己身體好,就會經常的吃。香蕉的營養非常豐富,它含有對身體有好處的胡蘿卜素、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

那吃香蕉到底對大家身體有什么好處呢。最基本的,大家都能說出來的就是潤肺止咳、防止便秘的作用。其實常吃香蕉還有大家不知道的一些好處。如:常吃香蕉可防止高血壓、常食香蕉有益于大腦、預防神經疲勞、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡等。女士注意了,香蕉也是含有糖分的,大量的進食香蕉是會影響體重的,所以還是適量食用。

吃香蕉有這么多好處,那來就說個大家都知道的好處。怎么吃香蕉有助于排便?

香蕉能潤腸通便是很多人都知道的常識,因為它含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,是通便神器。因為它價位也不高,大家都能吃得起,所以吃它的人很多。而且它還有那么多的好處,不吃它都對不起自己了。最基本的好處就是潤腸,這也是困擾很多人的問題。現在生活水平都很高,每天基本上是大魚大肉的,能不便秘才怪。那怎么吃能更大的發揮它的排便作用呢?

首先一定要吃熟了香蕉,如果是青的,那就放幾天等熟了再吃。也不能吃要爛或者吃已經爛了的香蕉。一般人都是買來就打開來吃,但吃了兩三根都覺得沒有什么效果。在這里建議大家吃烤香蕉,就是把香蕉放在小火均勻的烤過后吃。而且是飯后半小時后吃用,吃一到兩根就可以了,這樣吃后通便的效果就很明顯了。小寶寶如果便秘也可以吃烤香蕉,但要酌情的減量。因香蕉性寒,脾胃虛寒者和寶寶不能多吃。

但那些便秘的很重的朋友要知道,吃香蕉只是輔助作用,它不是萬能的。所以大家平時還是要多喝水,多吃別的類的水果,多運動,要飲食整體平衡才能有個好的身體。可不能完全依靠香蕉來達到潤腸哦,如果有便秘嚴重的要去醫院看醫生,聽從醫生的囑咐,根據身體的狀態來調養身體才是正確的。

香蕉很好吃,吃它的好處也很多,但它不是萬能的。所以該多喝水就多喝水、該多運動就多運動,還有就是營養要均衡,這樣大家就不會擔心便秘了。

吃香蕉排便效果好嗎

吃香蕉排便效果好嗎 在一天中什么時候吃香蕉是最有排便的效果?

健康指導:您好,香蕉淀粉含量豐富,同時植物纖維也很高,既可以煲食同時又能加素腸道蠕動,達到潤腸通便的效果。但是香蕉性寒,不要空腹進食,最好在飯后一到二個小時在進食香蕉。同時為了促進排便,您還可以在晚飯后進食一到二根,有助于宿便的排除;除此之外,您還要注意飲食清淡,適量體育鍛煉,保證睡眠,多飲水,養成定時的習慣,都可以幫助排便。

2016-09-07 11:16:28

吃香蕉排便效果好嗎

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