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怎么給身體排毒 推薦多種排毒方法

  • 2016-02-15 22:17:07
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:知識
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怎么給身體排毒呢?排毒的方法有哪些呢?排毒是養生的基礎,也是養顏的基礎。毒素過度的堆積會影響到我們的容顏,也會影響到我們的健康,那么怎么給身體排毒呢?下面我們為大家介紹多種的排毒法,供大家參考!

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+怎么給身體排毒

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1、減輕或消除體力疲勞

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主要對策當然是休息,其中最有效的是睡眠。最好能結合睡前用溫水泡腳,將火氣向下導引,效果更好。

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2、調節膳食結構

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在壓力較大的情況下,多食新鮮蔬菜和瓜果、豆制品及海藻類,是有利于消除疲勞。

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3、午睡

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補救別忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法,火氣不上炎,自然皮膚就不會粗糙晦暗。

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4、適當的運動

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以健康和放松性的動靜結合休息方式,來鍛練身體,如打太極拳、按摩、散步、逛公園、健身跑、聽音樂等,釋放壓力。

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5、食療

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花旗參石斛安神養陰湯,主要材料:蜜棗(3-4粒)、花旗參(10g)、石斛(10g)、三七(5g)、丹參(10g)、靈芝(30g),制法:將材料以清水洗凈后,置于瓦煲內,加入清水6至8碗,大火煮開后再加入已過水的瘦肉一斤,改用文火煲三小時,加入適量鹽調味。此湯有滋陰降火兼以調肝之功,對于陰虛內熱所致的面部氣色無光澤效果佳。

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6、睡眠不佳,晚睡的人

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睡眠不好的人,會使肝經無法得到充分的休息,而致肝火旺盛,最常見長痘的部位在左頰部及耳前二側,最常長斑的部位會在鼻梁部多見,對此類型體質的人,我們一般會用逍遙丸佐以清熱安神的藥物,以疏肝養心,且建議此類體質在平素可用生地、百合、柏子仁、遠志、杏仁等煲湯飲用,并囑在11點前即臥床入睡,睡眠好當然皮膚就好。

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毒素嚴重威脅我們的身心健康,怎么給身體排毒呢?以上為大家介紹了多種排毒的方法,排毒的效果非常的好,供大家參考,希望大家要定期的排毒,以保持良好的容顏,保持身體的健康!

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